소화 잘되는 방법 > 피부칼럼

안녕하세요. 환자를 가족처럼:-D 이재경성형외과입니다.

오늘은 위장튼튼!
소화가 잘되는 방법에 대하여 알아보겠습니다.

일단 소화가 잘 되려면,
한국인의 주식이죠. 밥을 잘 먹어야겠죠!
밀가루나, 빵, 과자 등을 꼭 끊으시라고 말씀 드리고 싶습니다.

또한 차가운 음식을 자주 드시지 않는 것이 좋습니다.
예를 들어, 아이스크림 같은 것을 많이 드실 경우
소화가 잘 안된다고 하네요.
그러므로, 따뜻한 물이나 따뜻한 차를 자주 마시는 것이
좋겠습니다. 또한 밥을 드실 때 꼭꼭 씹어서 드시는 것이
좋다고 합니다. 그러면 소화효소가 그 잘게 씹어진
음식물에 소화를 돕는데 아주 좋겠죠?

또한 소화 잘되는 음식에는 생강이나 무를
자주 드시는 것이 좋다고 합니다.
생강은 장을 따뜻하게 해서 대장운동을 원활하게 해준다네요^^

이상이였습니다^^