식곤증 예방하기
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작성자 이재경성형외과 (203.♡.22.67) 댓글 0건 조회 1,293회 작성일 15-10-12 11:34본문
안녕하세요. 환자를 가족처럼:-D 이재경성형외과입니다.
오늘은 오후의 적!
식사를 하고 나면 졸음이 오는 식곤증을
예방하는 방법을 알아보겠습니다.
1.스트레칭
졸음이 쏟아질 때 몸을 움직이면 졸음이 깨는 사실!
알고 계셨나요? 음식을 섭취하고 나른한 기분이 든다면
바로 스트레칭을 하셔서 소화도 돕고 혈액순환도 잘 되게
해주고 졸음도 깬다는 사실!
2.단백질 섭취
단백질이 풍부하게 함유되어 있는 음식을 섭취할 경우
세로토닌 양이 감소하여 두뇌회전이 빨라지므로
점심시간만 되면 찾아오는 식곤증을 예방하실 수 있습니다.
3.적당량의 음식물 섭취
음식물을 너무 많이 드시게되면 소화도 안될 뿐더러
졸음이 더 많이 오겠죠! 그렇다면 적당량의
탄수화물을 섭취해야 식곤증도 덜 오는 사실!
이제 아셨죠^^?
이상이였습니다^^
오늘은 오후의 적!
식사를 하고 나면 졸음이 오는 식곤증을
예방하는 방법을 알아보겠습니다.
1.스트레칭
졸음이 쏟아질 때 몸을 움직이면 졸음이 깨는 사실!
알고 계셨나요? 음식을 섭취하고 나른한 기분이 든다면
바로 스트레칭을 하셔서 소화도 돕고 혈액순환도 잘 되게
해주고 졸음도 깬다는 사실!
2.단백질 섭취
단백질이 풍부하게 함유되어 있는 음식을 섭취할 경우
세로토닌 양이 감소하여 두뇌회전이 빨라지므로
점심시간만 되면 찾아오는 식곤증을 예방하실 수 있습니다.
3.적당량의 음식물 섭취
음식물을 너무 많이 드시게되면 소화도 안될 뿐더러
졸음이 더 많이 오겠죠! 그렇다면 적당량의
탄수화물을 섭취해야 식곤증도 덜 오는 사실!
이제 아셨죠^^?
이상이였습니다^^
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