건강한 혈관 만드는 음식들
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작성자 이재경성형외과 (175.♡.28.166) 댓글 0건 조회 1,359회 작성일 15-08-25 15:20본문
안녕하세요. 환자를 가족처럼:-) 이재경성형외과입니다.
건강한 혈관을 만들려면 어떤 음식들이 좋을까요?
첫번째, 생선!
일주일에 세번이상 생선을 섭취해서
중성지방과 콜레스테롤을 낮추고,
혈전이 생길 위험을 줄입니다.
두번째, 과일!
채소보다 열량이 높고 끈적하게 하는 당이 많은
과일은 과다섭취를 하지 않도록하며 적당하게 섭취하도록 합니다.
세번째, 마늘!
마늘의 독한 냄새인 알리신은 혈중 지방의 수치를 낮추어
우리의 혈관을 깨끗하게 합니다.
마지막, 해조류!
해조류는 식이섬유가 많아 지방흡수를 낮추고
콜레스테롤의 합성을 막아 혈전이 생기는 것을 방지합니다.
이상이였습니다^^
건강한 혈관을 만들려면 어떤 음식들이 좋을까요?
첫번째, 생선!
일주일에 세번이상 생선을 섭취해서
중성지방과 콜레스테롤을 낮추고,
혈전이 생길 위험을 줄입니다.
두번째, 과일!
채소보다 열량이 높고 끈적하게 하는 당이 많은
과일은 과다섭취를 하지 않도록하며 적당하게 섭취하도록 합니다.
세번째, 마늘!
마늘의 독한 냄새인 알리신은 혈중 지방의 수치를 낮추어
우리의 혈관을 깨끗하게 합니다.
마지막, 해조류!
해조류는 식이섬유가 많아 지방흡수를 낮추고
콜레스테롤의 합성을 막아 혈전이 생기는 것을 방지합니다.
이상이였습니다^^
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