사과를 먹게되면.. > 피부칼럼

안녕하세요. 환자를 가족처럼 :) 이재경성형외과입니다.

사과 좋다는 말은 많이 들었는데 이것을 뒷받침할만한 연구결과가 있습니다.

미국 플로리다 주립대학교 바흐람 알즈만디 박사는 6개월 동안 45~65세 여성 160명을
대상으로 하루에 말린 사과 75g을 먹게 해 조사했습니다.
그 결과, 매일 사과를 꾸준히 먹은 여성은 심혈관 위험을 높이는 혈중 콜레스테롤 수치가 평균 14% 감소했습니다.
나쁜 콜레스테롤인 저밀도지단백(LDL)은 23% 감소했고, 좋은 콜레스테롤인 고밀도지단백(HDL)은 4% 증가했습니다.
이는 심장질환, 뇌졸중 위험을 감소시키는데 사과의 펙틴이 장에서 콜레스테롤 흡수를 차단하고 항산화성분인
폴리페놀이 세포손상을 억제하기 때문입니다.

이런 효과들로 인해서 피부재생을 돕고 노화하는것을 방지하는 효과가 있어 예로부터 사과가 많이 나는 지역은
그렇게도 피부미인이 많은것 같습니다

실험결과에서 추가적으로 하루 240칼로리를 추가로 먹었음에도 불구하고 몸무게가 평균 1.5kg 이상 감소다고 합니다.
알즈만디 박사는 실험을 쉽게 하기 위해 말린 사과를 사용했지만 자연 그대로의 사과를 먹었다면 효과가 더 컷을것입니다.
사과는 심혈관 질환뿐 아니라 체중감량에도 도움이 되고 전체적인 체질개선에 도움을 줘 깨끗한 피부를 만드는데
도움이 많이 됩니다.