설사에 좋은 음식 > 피부칼럼

안녕하세요. 환자를 가족처럼 :) 이재경성형외과입니다.

설사를 자주 오랫동안 하게되면 영양소 결핍과 함께 수분이 부족해서

피부가 많이 상할 수 있는데요

오늘은 설사를 멎게하는 좋은 음식들에 대해 알아볼까 합니다


1. 인삼

인삼은 몸을 따뜻하게 보호하는 효능이 있는 음식인데요

설사를 계속 하게되면 장이 많이 차가워져 있고 몸전체가 많이 차가워져있어

이때 인삼을 먹게되면 몸이 회복하는데에 도움이 많이 된다고하네요

2. 무

생무에는 디아스타제라는 강력한 소화효소가 있는데

이때문에 설사로 고생하는 분들에게 정말 좋아요

무를 요리할때 익혀서 먹기보다 생물르 갈아

다른음식에 뿌려먹는것도 좋습니다

3. 참마

참마에도 역시 디아스타제가 풍부합니다 하지만 가열을 하게되면

이게 사라져 버려서 생으로 섭취하는게 좋습니다

또 위장보호에 특효인 참마는 차로 마셔도 좋습니다

4. 양배추

양배추에는 위점막을 재생시켜주는 비타민 U가 풍부하고 속을 편안하게 진정시켜주는

양배추에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데요

그래서 장의 연동운동을 활발하게 하여 소화를 촉진하고 변비를 개선하는데 도움이 됩니다

5. 생강

생강의 좋은 성분인 진저롤은 혈액 순환을 좋게 해주고 몸을 따뜻하게 해주는데

탁월한 이뇨작용과 살균효과를 가지고 있어

설사로 상한 우리몸을 회복시켜주는데 좋은 식품입니다

단백질을 분해하는 효소도 많이 들어있어 위장이 약한 사람에게 좋습니다

6. 곶감

곶감에는 타닌성분이 들어있는데 이때문에 설사에 좋습니다

하지만 너무 한꺼번에 많이 섭취하면 변비가 생길 수 있기 때문에 피하시기 바랍니다


7. 매실

매실역시 타닌성분이 풍부하고 피크린산이라는 성분이

우리몸의 독성물질을 분해합니다 또한 갈증해소와 해열효과가 있어

정말 좋은 음식입니다