빈혈에 좋은 음식
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작성자 이재경성형외과 (122.♡.102.49) 댓글 0건 조회 1,581회 작성일 15-09-10 13:19본문
안녕하세요. 환자를 가족처럼:-D 이재경성형외과 입니다.
어지럽고 얼굴은 창백하고..........
오늘은 빈혈에 좋은 음식을 알아볼 거예요!
철분이 부족해 고생하시는 분들은 철분이 함유된
식품 섭취로 치료와 예방이 가능합니다.
그럼 지금 알아봅시다! 빈혈에 좋은 음식!
1.해조류
해조류에는 칼슘과 철분이 풍부하게 들어있습니다.
2.달걀노른자
고기를 먹지 않는 사람들에게 철분과 단백질이
풍부한 달걀노른자가 빈혈에 좋음 음식입니다.
3.굴비
같은 양의 쇠고기에 비해 철분이 7배나 많다고 합니다.
정어리, 고등어, 멸치, 새우 등에도 철분이 많다고 합니다.
4.토마토, 밤, 곶감
등에는 비교적 많은 철분이 들어있습니다.
또한 비타민 C가 많은 오렌지, 귤 등의 과일과 철분제를
같이 먹으면 철분의 흡수를 돕습니다.
이상이였습니다*^^*
어지럽고 얼굴은 창백하고..........
오늘은 빈혈에 좋은 음식을 알아볼 거예요!
철분이 부족해 고생하시는 분들은 철분이 함유된
식품 섭취로 치료와 예방이 가능합니다.
그럼 지금 알아봅시다! 빈혈에 좋은 음식!
1.해조류
해조류에는 칼슘과 철분이 풍부하게 들어있습니다.
2.달걀노른자
고기를 먹지 않는 사람들에게 철분과 단백질이
풍부한 달걀노른자가 빈혈에 좋음 음식입니다.
3.굴비
같은 양의 쇠고기에 비해 철분이 7배나 많다고 합니다.
정어리, 고등어, 멸치, 새우 등에도 철분이 많다고 합니다.
4.토마토, 밤, 곶감
등에는 비교적 많은 철분이 들어있습니다.
또한 비타민 C가 많은 오렌지, 귤 등의 과일과 철분제를
같이 먹으면 철분의 흡수를 돕습니다.
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