변비에 좋은 습관
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작성자 이재경성형외과 (121.♡.117.30) 댓글 0건 조회 1,397회 작성일 15-09-18 11:42본문
안녕하세요. 환자를 가족처럼:-) 이재경성형외과입니다.
변비. 정말 걸리면 너무너무 스트레스죠?
그래서 오늘은 변비에 좋은 습관에 대해서
정보를 나누러 왔답니다*^^*
변비에 좋은 습관에는
아침식사를 반드시 하고, 식후 10~20분 내에
화장실에 매일 가는 습관을 기르고,
배변의 느낌이 없어도 꾸준히 매일 하루에 화장실에
가는 것이 중요합니다.
또한 밀가루나 인스턴트 음식을 피하고,
미역, 김, 다시마, 고구마, 감자 등을 많이 드시고
아침, 저녁에 가벼운 산책이나 규칙적인 조깅으로
여러분들의 변비를 책임지실 겁니다.
또한 플레인 요구르트를 드시는 것도 변비에
좋은 습관이 되겠습니다*^^*
변비. 정말 걸리면 너무너무 스트레스죠?
그래서 오늘은 변비에 좋은 습관에 대해서
정보를 나누러 왔답니다*^^*
변비에 좋은 습관에는
아침식사를 반드시 하고, 식후 10~20분 내에
화장실에 매일 가는 습관을 기르고,
배변의 느낌이 없어도 꾸준히 매일 하루에 화장실에
가는 것이 중요합니다.
또한 밀가루나 인스턴트 음식을 피하고,
미역, 김, 다시마, 고구마, 감자 등을 많이 드시고
아침, 저녁에 가벼운 산책이나 규칙적인 조깅으로
여러분들의 변비를 책임지실 겁니다.
또한 플레인 요구르트를 드시는 것도 변비에
좋은 습관이 되겠습니다*^^*
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